何為痛經(jīng)，痛經(jīng)體舒其實(shí)就是何快因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫離導(dǎo)致的疼痛，子宮確定沒(méi)有懷孕的速緩情況下，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間增厚的解身子宮內(nèi)膜會(huì)大量脫落，而這個(gè)過(guò)程就會(huì)導(dǎo)致一些女性產(chǎn)生腹痛和腹部不適的服多“元兇”，如何緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)體舒有些人說(shuō)多喝熱水，何快有些人會(huì)說(shuō)用暖寶寶，速緩這些方法有效嗎？

喝熱水、解身用暖寶寶真的服多能緩解痛經(jīng)嗎？

首先用暖寶寶是真的可以緩解痛經(jīng)的，熱量有助于子宮肌肉及其周圍組織放松，痛經(jīng)體舒在一定程度上緩解疼痛和不適。何快女性痛經(jīng)發(fā)生的速緩時(shí)候還可以在下背部放置加熱墊以消除背部疼痛。另一種選擇是解身浸泡在溫水浴中，這可以幫助放松腹部，服多背部和腿部的肌肉。但是喝熱水則不能很好的放松子宮周圍的肌肉和組織，因此是很難達(dá)到緩解痛經(jīng)效果的。

現(xiàn)代其他五花八門(mén)的緩解痛經(jīng)的方法還真不少，例如不能喝冰水和喝姜湯，這些對(duì)于緩解痛經(jīng)的效果其實(shí)是十分有限的，與其盲目嘗試，不如看看什么才是正確的緩解痛經(jīng)方法。

其他的緩解痛經(jīng)的方法

要想緩解痛經(jīng)，可能光一個(gè)熱水袋很難解決問(wèn)題，那么下面會(huì)為大家介紹幾個(gè)常用的其他緩解痛經(jīng)的方法，你可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇性進(jìn)行。

方法一，運(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)可能是許多女性在痛經(jīng)時(shí)感覺(jué)最不想做的事情，但它可以緩解痛經(jīng)。如果女性在痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，劇烈運(yùn)動(dòng)可能沒(méi)有益處，但是溫和的伸展，散步或做瑜伽可能會(huì)有所幫助。運(yùn)動(dòng)也會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這是天然止痛藥。

方法二，針灸

研究表明，針灸可以緩解痛經(jīng)。針灸除了刺激機(jī)體釋放內(nèi)啡肽和促進(jìn)機(jī)體放松之外，這種治療可以減輕炎癥。但是女性要想達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果，必須要持續(xù)的針灸，而不是單次療程。

方法三，使用藥物

如果上面的方法都不能緩解疼痛，那么此時(shí)可以嘗試使用非處方止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬。這些藥物可以緩解炎癥，疼痛和月經(jīng)來(lái)潮。必須遵循瓶子上的劑量指示服用，如果推薦劑量不足以緩解月經(jīng)來(lái)潮，請(qǐng)告訴醫(yī)生。

如果女性暫時(shí)沒(méi)有生育要求的，那么可以服用一些長(zhǎng)期的避孕藥，避孕藥可以抑制雌激素和孕激素的比例，從而讓子宮收縮相對(duì)緩慢從而可以有效緩解痛經(jīng)，而且長(zhǎng)效避孕藥并不會(huì)影響女性的生育能力。

以上介紹的緩解痛經(jīng)的方法只是針對(duì)正常情況下導(dǎo)致的疼痛，對(duì)于一些異常痛經(jīng)，需要女性到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的診治，而且當(dāng)痛經(jīng)超過(guò)你的忍受范圍之后，也不要以為容忍，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和用藥才是最準(zhǔn)確的緩解痛經(jīng)方法。

??????參考文獻(xiàn)：

??????時(shí)敬宇,《??????緩解痛經(jīng)重在日常調(diào)養(yǎng)??????》,保健時(shí)報(bào),??2017-07-13.??????????????