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卵子質(zhì)量不好怎么辦？女性的卵質(zhì)量卵子質(zhì)量關(guān)系到生育能力，如果女性卵泡發(fā)育不良，好辦不能正常排卵或排出的試管卵子質(zhì)量不好，都會(huì)影響正常受孕。不沒很多女性卵子質(zhì)量不好不知怎么辦才好，有希實(shí)際上卵泡發(fā)育不良與內(nèi)分泌異常有關(guān)，卵質(zhì)量女性可以到醫(yī)院檢查內(nèi)分泌，好辦找到卵泡發(fā)育不好的試管病因。

一直都想要寶寶，不沒但是有希始終都沒有成功過(guò)，最近幾個(gè)月去做卵泡監(jiān)測(cè)，卵質(zhì)量發(fā)現(xiàn)卵子發(fā)育慢，好辦一直都長(zhǎng)不大，試管而且卵泡質(zhì)量還不好，不沒想產(chǎn)生試管嬰兒，有希但是不知道該怎么做，想問(wèn)一下卵子發(fā)育慢、長(zhǎng)不大，卵泡質(zhì)量不好想要做試管怎么辦？

卵子質(zhì)量不好的時(shí)候可以通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心情等幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整；因?yàn)槁炎淤|(zhì)量不好除了一些病理性的原因以外，更多的是因?yàn)槲覀冏陨淼纳盍?xí)慣所造成的，比如熬夜、吃油炸食物、飲食不營(yíng)養(yǎng)、身體弱等等，因此我們可以通過(guò)改正不好的生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理。

提高卵子質(zhì)量的方法

綜上就是一些提高卵子質(zhì)量的方法，當(dāng)然質(zhì)量的高低不是一蹴而就的，想要通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整就恢復(fù)的很好是不可能的，因此就要求廣大女性朋友在日常生活就要注意起來(lái)。

1.作息規(guī)律：良好的生活習(xí)慣也是提高卵子質(zhì)量的一個(gè)方法，要避免熬夜早睡早起，因?yàn)榘疽故锹殉驳拇髷?，卵巢功能差的人一定不可以熬夜?/p>

2.飲食均衡：飲食要以高蛋白、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，可以多吃一些豆類食物，因?yàn)槎诡愂澄镏泻械哪承I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)卵子很好，忌辛辣和火鍋水煮魚一類的食物，因?yàn)榉磸?fù)燒滾的油類對(duì)卵巢特別不好；

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，保證每周三次的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高身體代謝和卵子質(zhì)量有很好的作用；

4.保持愉快的心情：壓力過(guò)大的時(shí)候會(huì)影響到身體的激素水平，進(jìn)而會(huì)影響到卵子的生長(zhǎng)發(fā)育，因此在平時(shí)要學(xué)著排解自己的情緒，不要給自己過(guò)大的壓力。