說(shuō)到產(chǎn)褥期，正確其實(shí)，褥期可能很多人都不知道是護(hù)理什么，但是內(nèi)容換一個(gè)說(shuō)法，相信很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，禁忌記坐月子就是新媽我們這里所指的“產(chǎn)褥期”。

坐月子幾乎是媽牢每一個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的事情，而坐月子對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，正確也相當(dāng)重要，褥期如果不好好度過(guò)產(chǎn)褥期，護(hù)理好好恢復(fù)身體的內(nèi)容話，那么后果是禁忌記不堪設(shè)想的，產(chǎn)婦可能會(huì)因此落下病根。新媽

就科學(xué)方式來(lái)說(shuō)的媽牢話，坐月子的正確時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)達(dá)30-42天，這段時(shí)間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，而且也短時(shí)間，也是產(chǎn)婦的身體最虛弱的時(shí)候，身體的抵抗力和免疫力都大大下降了。

如果此時(shí)不好好護(hù)理的話，很有可能落下一輩子的病根，所以媽媽一定要重視產(chǎn)褥期，千萬(wàn)不能隨意對(duì)待。

在產(chǎn)褥期很多事情都不是絕對(duì)的，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定，但是有些事情，是這42天里，產(chǎn)婦最好不好做。

產(chǎn)褥期是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵期，有5大禁忌媽媽要牢記

產(chǎn)后不要吃涼食、不能著涼，對(duì)身體傷害大

生孩子是一件不容易的事情，所以女性在生孩子的時(shí)候，身體會(huì)消耗很多體力。產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體弱，甚至還會(huì)出現(xiàn)大小便失禁等情況。

如果這個(gè)時(shí)候還不好好保暖，稍微不注意這些寒涼之氣還會(huì)深入到產(chǎn)婦的身體，導(dǎo)致身體落下終身難以治愈的“毛病”。

【坐月子注意事項(xiàng)】：提醒各位產(chǎn)婦，在座月子期間一定要注意保暖，避免接觸涼水，避免吃一些寒涼的食物，否則就會(huì)因寒氣入體而產(chǎn)生腹瀉，關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕痛等狀況，而且身體著涼還會(huì)影響母乳的質(zhì)量，寶寶喝了這樣的母乳也會(huì)傷害其腸胃功能。

產(chǎn)褥期要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是不要太勞累

因?yàn)樵谏旰⒆又?，產(chǎn)婦的身體都是特別虛弱的，所以不建議各位產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的時(shí)候還做家務(wù)的，但是這并不代表著產(chǎn)婦需要一動(dòng)不動(dòng)，一躺就是一天。

要知道，坐月子的主要目的就是幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，同時(shí)還有利于惡露順利排出，但如果過(guò)度勞累的話，可能會(huì)落下月子病。

產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材節(jié)食減肥不可取

有的產(chǎn)婦可能覺(jué)得自己生完孩子了，孩子已經(jīng)不需要自己給他營(yíng)養(yǎng)了，所以為了減肥，自己也可以節(jié)食，這種想法是絕對(duì)錯(cuò)誤的。

雖然現(xiàn)在各位產(chǎn)婦已經(jīng)分娩結(jié)束了，但其實(shí)身體所需要的能量反而還更多，而且還會(huì)隨著哺乳期的延長(zhǎng)而增加，這樣才能夠保證母乳的質(zhì)量。

所以在哺乳期的各位媽媽?zhuān)欢ú荒芟胫謴?fù)身材，所以就節(jié)食，這樣母乳質(zhì)量會(huì)下降，對(duì)寶寶的發(fā)育也不好。

坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦也不必過(guò)分擔(dān)心吃多了食物會(huì)讓自己增重太多，只要嚴(yán)格控制飲食，體重是不會(huì)上升太多的。

有“欲望”要忍著，恢復(fù)身體要緊

從產(chǎn)婦分娩過(guò)后，子宮恢復(fù)的時(shí)間大約是42天左右。畢竟懷胎10個(gè)月，再加上坐月子的這幾十天，很多爸爸媽媽都沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行親密生活。

所以很多產(chǎn)婦就認(rèn)為坐月子的最后幾天，身體恢復(fù)得差不多的時(shí)候，就可以和寶爸親密了，如果有這種想法，最好馬上斷了念想。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候其實(shí)身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行夫妻生活很可能會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，如果一不小心懷孕的話，那對(duì)產(chǎn)婦而言傷害就更大了。

多吃雞蛋雖然補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是也不能過(guò)量吃

可能很多產(chǎn)婦是聽(tīng)了老一輩人說(shuō)的話，認(rèn)為補(bǔ)身體就要多吃雞蛋，所以很多產(chǎn)婦座月子期間吃得最多的食物就是雞蛋，每天都要吃7、8個(gè)。

雖然說(shuō)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比較高，但是對(duì)于正在恢復(fù)期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃太多雞蛋反而不利于身體消化和吸收。

正常來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦每天吃1-2個(gè)雞蛋就完全足夠了，吃得太多的話會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。

坐月子期間，這些謠言不科學(xué)，產(chǎn)婦別聽(tīng)之任之

各位產(chǎn)婦擔(dān)心自己的身體健康可以理解，但是一些不科學(xué)的說(shuō)法也要及時(shí)摒棄，千萬(wàn)不要被這些話給帶偏了。

謠言一：坐月子期間，產(chǎn)婦不能洗頭、洗澡

產(chǎn)婦生完孩子后不能洗頭洗澡這個(gè)說(shuō)法，大多數(shù)都是老一輩的人流傳下來(lái)的，很多老人覺(jué)得女性生完孩子身體比較虛弱，所以，不能碰水、不能洗頭、洗澡，否則容易讓寒氣入體，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

雖然說(shuō)坐月子期間，防止著涼是正確的，但是這個(gè)說(shuō)法確實(shí)很不靠譜。

以前生活條件差，沒(méi)有保暖設(shè)施，洗澡洗頭一不小心可能會(huì)著涼，但是現(xiàn)在生活條件都比較好，只要注意，一般是不會(huì)著涼的。所以，坐月子期間，產(chǎn)婦也是可以洗頭洗澡的。

謠言二：產(chǎn)后不能吃生冷的東西，水果、蔬菜都不能吃

當(dāng)然，產(chǎn)婦坐月子的期間不吃寒涼的食物是正確的，但這并不代表著不能吃蔬菜和水果。

想一想，蔬菜和水果可以給產(chǎn)婦帶來(lái)大量的營(yíng)養(yǎng)，如果產(chǎn)婦在整個(gè)坐月子期間都不吃這些東西的話，是很容易便秘的，而且還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素的情況。

建議各位孕婦坐月子期間每天都應(yīng)該吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果覺(jué)得水果太涼的話，可以先用熱水煮一煮再喝煮出來(lái)的水。

最后提醒媽媽們，科學(xué)坐月子才是各位產(chǎn)婦平安度過(guò)產(chǎn)褥期的最好方式。

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