歡喜迎來寶寶的新媽行健康出世，作為新媽媽的媽清你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部：用手指提起腹部皮膚，然而測量出雙折皮膚的晨美厚度(腹部皮下脂肪厚度不應(yīng)超過20mm)，如果超過20mm，腹進甚至用手提捏已感到困難，新媽行那么您的媽清腹部已經(jīng)過于肥胖了!難道完美身材真的一去不復(fù)返了嗎?您不妨試試我們?yōu)樾聥寢寕兞可矶ㄗ龅那宄棵栏褂媱潯?/P>清晨美腹進行時　　喝一大杯涼開水：

　　水不但清爽宜人，晨美更可堪稱是腹進最自然的美容圣品，它的新媽行功勞甚至大于每天跑步或做操。因為人經(jīng)過一夜的媽清睡眠后，數(shù)小時沒有攝入水分，晨美細(xì)胞、腹進組織均處于缺水狀態(tài)，新媽行這樣極易影響人體的媽清正常新陳代謝，所以這一大杯涼開水讓您的晨美身體恢復(fù)正常工作。不過，喝水時不要一飲而盡，而應(yīng)該一口一口地往下咽。涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動，加速排便，并使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，迎接一日三餐。

　　形成排便規(guī)律：

　　對人體來說，排出體內(nèi)垃圾非常重要，尤其在早上，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，如果您有便秘的毛病，不妨在飲水中加一點點的鹽，也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。

　　刷牙、洗臉、梳頭：