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牛奶是孕婦非常劃算的乳制品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，適合每天喝一杯牛奶，牛奶對身體很有好處。選擇但是孕婦現(xiàn)在的牛奶種類太多了，去超市買牛奶，適合種類多得讓人眼花繚亂。牛奶那么，選擇我們到底應(yīng)該喝什么牛奶呢？

現(xiàn)在牛奶的孕婦種類很多，有純牛奶、適合脫脂乳、牛奶舒化乳、選擇早餐乳。孕婦每個(gè)牛奶的適合營養(yǎng)和效果都不一樣，所以每個(gè)人都能應(yīng)對。牛奶以下四種人喝牛奶時(shí)，選擇正確的類型，非常容易喝，對健康有益。一起看看吧。

早餐時(shí)間不夠的人可以選擇早餐牛奶

早餐牛奶正如其名，專為早餐而設(shè)計(jì)。與一般的純牛奶相比，它添加了谷物和營養(yǎng)素，所以早餐時(shí)喝更具有更健康的優(yōu)點(diǎn)

當(dāng)然，這并不是說其他時(shí)間不能喝早餐奶，只是早餐奶的蛋白質(zhì)含量不高，谷物和糖分含量較高，所以適合吃早餐。

乳糖不耐受者，強(qiáng)烈推薦舒化乳

其實(shí)大部分中國人都有乳糖不耐癥，經(jīng)常喝含乳糖的牛奶，就有可能引起腸鳴腹瀉，也有人不能喝牛奶。因此，市面上有添加水解牛奶中乳糖的乳糖酶的舒化乳，人們喝了它不會(huì)引起腹瀉，營養(yǎng)容易被人體吸收。

肥胖和高脂血癥的人建議吃脫脂奶

在普通純牛奶中，脂肪和蛋白質(zhì)含量特別高，所以并不是所有人都適合喝純牛奶。高血脂和高血糖的人不適合喝純牛奶，肥胖的人喝純牛奶容易發(fā)胖。

于是，脫脂牛奶問世了。脫脂牛奶利用離心技術(shù)，去除了牛奶的大部分脂肪。脫脂乳的脂肪含量可以低于0.5%，適合血脂高的人飲用。可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)增加脂質(zhì)的含量嗎？

普通人，純牛奶

當(dāng)然，對絕大多數(shù)健康人來說，喝純牛奶還是最有營養(yǎng)的，純牛奶各種營養(yǎng)素比例高，更有營養(yǎng)，而且純牛奶價(jià)格相對便宜，最適合健康人喝，性價(jià)比也最高。