老人們說(shuō)產(chǎn)婦不能吃鹽、坐月主不能吃水果、坐月主要多喝濃湯;年輕的坐月主媽媽卻認(rèn)為月子期間更應(yīng)該注意全面攝取營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)新觀念和舊思想碰撞后，坐月主月子期間該吃些什么、坐月主怎么吃?坐月主就成了一個(gè)大問(wèn)題。
葷素兼?zhèn)鋲驙I(yíng)養(yǎng)
新媽媽經(jīng)過(guò)懷孕、坐月主生產(chǎn)，坐月主身體已經(jīng)很虛弱，坐月主這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是坐月主必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚(yú)肉和各種保健品，坐月主葷素兼?zhèn)?、坐月主合理搭配才是坐月主月子期間的飲食之道。
補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后失血較多，坐月主需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的坐月主紅細(xì)胞。瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜，含鐵較多，多吃可有助于補(bǔ)血。
散寒
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后新媽媽會(huì)感覺(jué)全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質(zhì)，還有補(bǔ)血、生乳、止痛的效果。
助消化
山楂酸甜可口，食后能增進(jìn)食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。