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今天有個(gè)朋友寶媽問(wèn)我說(shuō)：我家寶寶一歲多了需要補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)！寶寶表注！輔食！安排

那么我就跟大家分享下個(gè)人心得吧~

一般來(lái)說(shuō)一歲的意食寶寶是不需要刻意去補(bǔ)充什么的，因?yàn)?歲的物少娃寶寶主食是母乳和奶粉，母乳和奶粉里面含有的走彎成分足夠?qū)殞氝@階段發(fā)育所需，但是康帶如果檢查微量元素后發(fā)現(xiàn)體內(nèi)缺乏某些元素的，才需要去補(bǔ)充。寶寶表注

孩子的輔食身體發(fā)育有一個(gè)自然的規(guī)律，并不是安排所有的孩子在每個(gè)成長(zhǎng)階段都需要靠外在力去補(bǔ)充某些營(yíng)養(yǎng)，建議還是意食不要過(guò)度拔苗助長(zhǎng)。

可以適當(dāng)?shù)卦谳o食方面補(bǔ)充

一歲的物少娃寶寶在輔食方面，家長(zhǎng)可以給寶寶做些：肉泥蛋黃肝泥，走彎一些含有豐富的康帶蛋白質(zhì)的食物，是寶寶表注孩子身體發(fā)育必須的食物。而米粥面條等主食是孩子補(bǔ)充熱量的來(lái)源，蔬菜可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)和纖維素，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化。

當(dāng)要給寶寶添加輔食的時(shí)候注意以下幾點(diǎn)

主食方面

很多人認(rèn)為白米粥是給寶寶最適合輔食，其實(shí)不然，白米粥所含的營(yíng)養(yǎng)很少，根本無(wú)法滿(mǎn)足寶寶發(fā)育需要，也就是填飽肚子，所以在寶寶食量還沒(méi)那么大的時(shí)候盡量少吃白米粥，多吃肉菜等更有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。如果一定要喝粥的話(huà)，也要做些營(yíng)養(yǎng)豐富的粥，比如可以加小米、紫米、燕麥等，也可以加些菜和肉，或者做些海鮮粥。

湯食

湯的主要成分是什么？答：是水！所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，而且含鹽量還高，喝一大碗湯只能喝得水飽，要想有營(yíng)養(yǎng)還得是吃肉才行?。。?！家里老人們常說(shuō)骨湯補(bǔ)鈣，其實(shí)呢“鈣是不溶于水的”，給寶寶喂食“排骨湯” “魚(yú)湯” 之類(lèi)的都是典型的坑娃輔食！

還有最重要的一點(diǎn)是給寶寶做湯一定要少量加鹽，鹽吃多了會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，抑制鈣的吸收，影響寶寶發(fā)育。

1、肥肉：過(guò)多地?cái)z入脂肪會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的脂肪過(guò)剩，使血液中的膽固醇含量增多，從而存在引發(fā)心血管疾病、甚至是肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且，肥肉中的脂肪多為飽和脂肪酸，不僅膽固醇含量高，而且消化率低，在胃內(nèi)只留的時(shí)間又長(zhǎng)，使用后易產(chǎn)生飽腹感，從而影響寶寶的進(jìn)食量。此外，高脂肪飲食還會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收。因此，不建議一歲以?xún)?nèi)的寶寶食用肥肉，一歲以后的寶寶也不宜多吃。

2、蜂蜜：蜂蜜能夠增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)并縮短排便時(shí)間，而寶寶還太小，胃腸功能還未健全，食用蜂蜜后很容易引起腹瀉。另外，蜜蜂在采取花粉釀蜜的過(guò)程中，有可能會(huì)把被污染的花粉和毒素帶回蜂箱。小寶寶的腸道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此，1歲以?xún)?nèi)的寶寶應(yīng)禁食蜂蜜，一歲以上的寶寶也應(yīng)少食蜂蜜。

3、咸鴨蛋：過(guò)咸的鴨蛋，一方面能直接應(yīng)先寶寶對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致寶寶缺鋅，另一方面，腌制過(guò)的咸鴨蛋中，鈉的含量相對(duì)較高，會(huì)造成寶寶出現(xiàn)局部水腫的情況。另外，腌制過(guò)的咸鴨蛋含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物質(zhì)，對(duì)寶寶的健康有很大影響。鹽吃多了會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，抑制鈣的吸收，影響寶寶發(fā)育。