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孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)肚脹的孕婦話，很有可能是肚脹消化不良導(dǎo)致的，其中導(dǎo)致消化不良的或許好原因主要有懷孕后的胃腸蠕動(dòng)較慢、吃太多不容易消化的消化食物以及隨著胎兒增大壓迫到了胃腸道等，這些都是問題會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肚脹的，如果孕婦出現(xiàn)肚脹的針對(duì)找方話可以選擇吃一些幫助消化的水果以及蔬菜，以及平時(shí)吃東西的具體時(shí)候應(yīng)該減少吃會(huì)產(chǎn)氣的食物，除此以外還可以通過適當(dāng)?shù)牟∫蜻\(yùn)動(dòng)和按摩，來有效的法效緩解孕婦肚脹的現(xiàn)象。

中文名	肚脹	癥狀	腹脹，果更伴有便秘
原因	消化不良導(dǎo)致	就診科室	消化內(nèi)科

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)肚脹是孕婦很正常的，但如果在孕早期和孕中期出現(xiàn)肚脹并且還帶有疼痛的肚脹話，就需要引起我們的或許好注意了，因?yàn)榭赡苁窍?strong>先兆流產(chǎn)的征兆，這時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的問題去醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行保胎治療，而在孕晚期出現(xiàn)腹脹帶有疼痛的話，則可能是胎兒有早產(chǎn)的現(xiàn)象了，所以各位孕媽媽一定要多加注意自身的情況，分辨好自己肚脹的原因與癥狀。

導(dǎo)致孕婦肚脹的原因

孕婦在懷孕期間是很容易出現(xiàn)腹脹的情況，其中可能包括病理性因素和生理性因素導(dǎo)致的，并且還可能和懷孕的周期有關(guān)，具體有哪些原因我們可以一起來看一下：

孕早期

在孕早期出現(xiàn)肚子脹氣是非常正常的早孕反應(yīng)，因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)的激素水平快速升高，從而就會(huì)影響到胃腸道功能，使胃腸道蠕動(dòng)減慢，下面可以看一下還有哪些原因可以引起：

1. 1. 消化不良：孕婦在懷孕后的胃腸蠕動(dòng)較慢，從而會(huì)可能會(huì)引起消化不良、胃脹氣等，所以就會(huì)出現(xiàn)肚脹的情況；
2. 2. 暴飲暴食：很多孕婦在懷孕后都想著多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)吃太多不容易消化的食物，如油膩、高膽固醇食物，從而就會(huì)引起消化不良。

如果在孕早期孕婦肚脹的話，建議是多吃一些容易消化的食物，并且吃完飯后可以去適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，這樣都是可以很好緩解消化不良導(dǎo)致的肚脹。

孕中期

在孕中期的孕婦會(huì)成為家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，不僅不讓干家務(wù)也會(huì)讓孕婦每天吃一些營(yíng)養(yǎng)高的食物，然而孕婦本身在懷孕后胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物就會(huì)在腸道滯留的時(shí)間延長(zhǎng)，這時(shí)就容易產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肚脹，具體還有哪些原因我們可以一起來看一下：

1. 1. 便秘：孕中期的孕婦活動(dòng)量減少，從而使胃腸蠕動(dòng)減慢，并且吃的纖維食物也較少的話，就會(huì)引起便秘從而出現(xiàn)腹脹感；
   
2. 2. 假性宮縮：下腹部脹痛或輕微的發(fā)緊發(fā)硬，疼痛感不強(qiáng)烈的話，就是因?yàn)樘涸趯m內(nèi)活動(dòng)或者子宮自發(fā)性的出現(xiàn)輕微的收縮，這種情況屬于正?，F(xiàn)象；
3. 3. 先兆流產(chǎn)：如果孕婦出現(xiàn)下腹有明顯的脹痛，或者腹部發(fā)緊發(fā)硬，疼痛感還逐漸增強(qiáng)的話，就可能要流產(chǎn)了，這時(shí)候一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行保胎治療。

如果孕婦出現(xiàn)了肚脹的話，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少用餐量，盡量的做到少量多餐，就能很好的緩解肚脹的現(xiàn)象，并且只要肚子不出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，一般不用過多的處理。

孕晚期

在孕晚期的孕婦如果出現(xiàn)肚脹的話，很有可能是因?yàn)殡S著胎兒的增長(zhǎng)，而逐漸增大的子宮壓迫到了胃腸道，從而引起的胃腸蠕動(dòng)過慢就出現(xiàn)了孕婦肚脹的情況。

并且孕婦在孕晚期的胃內(nèi)容積會(huì)變小，所以就會(huì)導(dǎo)致所吃的食物不能及時(shí)被消化和吸收，從而就會(huì)引起孕婦出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀。還有些孕婦是新手媽媽，就會(huì)把腹部的子宮收縮錯(cuò)感覺成肚脹。

孕婦肚脹吃什么緩解

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)肚子脹氣是非常常見的，所以我們一定要在平時(shí)的飲食上多加注意，例如不要吃太多讓肚子脹氣的食物，如土豆，紅薯，豆制品等。除此外還可以看一下有哪些辦法可以緩解：

食物

在日常生活中孕婦可以選擇吃一些幫助消化的水果，例如橘子、香蕉、蘋果、西紅柿等，這些水果不僅美味營(yíng)養(yǎng)，還能起到幫助消化，緩解孕婦肚脹的現(xiàn)象。還應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太油膩的食物。

除此以外還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋崮汤锩婧幸嫔軌驇椭⒕徑饷洑?。平時(shí)還應(yīng)該多注意，吃一些高纖維的食物，例如苦瓜、韭菜、菠菜、芹、菜蘿卜等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣。

藥物

孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)腹脹非常嚴(yán)重的話，并且吃以上的食物不能緩解的話，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭南乃幬?，例如可以吃一些健胃消食片、乳酸菌素片等藥物?/p>

還可以選擇吃一些益生菌、雙歧桿菌等，因?yàn)檫@些藥物可以很好的幫助調(diào)理我們的腸道，使我們的腸道有益菌群增多，這時(shí)就能緩解因?yàn)橄涣家饋淼母姑?、腹瀉或者便秘的癥狀。

孕婦肚脹加速排氣妙招

孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)肚脹，想要緩解這種癥狀加速排氣的話，可以選擇通過按摩的方法，孕婦首先應(yīng)把手掌搓熱，再輕輕地順時(shí)針按摩腹部，應(yīng)注意力道適中，不要太過用力，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，起到幫助消化。

除了按摩能夠幫助排氣外還可以選擇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的一種加速排氣的方法，可以選擇在飯后半小時(shí)或一小時(shí)后做瑜伽、散步等，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。

參考資料 1.劉陽,高超指導(dǎo).《五類食物,會(huì)讓肚子脹氣》.健康養(yǎng)生 [著作出版日期 2021-12-08] [引用日期 2022-02-25]