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1. 1.多食用新鮮蔬菜和水果，懷孕好難有助于卵子的什也受試發(fā)育，同時(shí)也可促進(jìn)自身的下辦新陳代謝，避免出現(xiàn)惡心和嘔吐等不良狀況；
2. 2.可以多吃高粱、管胎玉米、孕周大豆、懷孕好難黃豆等高纖維的什也受試谷類和豆類食物，這有助于消化，下辦避免出現(xiàn)腹脹、管胎惡心等狀況；
3. 3.作息要規(guī)律，孕周早睡早起、懷孕好難保持充足的什也受試睡眠，保持輕松愉快的下辦心情，調(diào)整內(nèi)分泌水平，管胎促使卵泡順利生長發(fā)育至成熟。孕周并且也使得促排藥物更好的吸收，充分發(fā)揮其作用，避免出現(xiàn)惡心等狀況。

女性在促排后期出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，如果卵子發(fā)育正常，那大多就是促排卵藥物副作用引起的，這是正常的反應(yīng)，可以先以觀察為主。如果后期出現(xiàn)嚴(yán)重的腹脹、腹痛以及惡心想吐的現(xiàn)象，要警惕有腹水出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)就醫(yī)檢查進(jìn)行治療。

女性在懷孕階段出現(xiàn)不想吃飯的情況是較為正常的，而其中的原因也比較多，但大部分通常都是正?，F(xiàn)象，一般來說過了孕前期到了孕中期就會(huì)有一個(gè)較為明顯的改善。

孕婦不想吃飯的原因

一般來講孕婦不想吃飯的原因，并不是真的不想吃飯，而是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)以及心理壓力過大、子宮增大壓迫腸胃而導(dǎo)致的。

早孕反應(yīng)

在懷孕早期，有些孕媽們會(huì)有強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，具體表現(xiàn)為惡心、嘔吐、有時(shí)還會(huì)伴隨反胃的現(xiàn)象，這樣不僅會(huì)讓人食欲大減，時(shí)間久了可能還會(huì)出現(xiàn)厭食癥狀。

這是因?yàn)榕咛シ置贖CG的原因，HCG或孕婦刺激胃腸道，從而引起腹脹、嘔吐等癥狀，在女性懷孕前期屬于較為正常的現(xiàn)象。

心理壓力過大

有些孕媽懷孕之后，身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重不少，活動(dòng)起來也不方便，如果懷孕期間，家里又沒有人進(jìn)行陪伴，心里也會(huì)覺得比較孤單，此外，還老是擔(dān)心腹中胎寶的發(fā)育情況，各種情緒累積在一起，就會(huì)影響到日常的生活，例如：吃飯沒有胃口、晚上睡覺不安穩(wěn)等。

子宮增大壓迫腸胃

除了孕早期外，有些孕媽們?cè)谠兄衅跁r(shí)也會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，這很有可能是因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫到腸胃導(dǎo)致的，因?yàn)樵衅谟捎诩に氐膯栴}會(huì)使腸道蠕動(dòng)比平時(shí)慢很多，所以吃了東西經(jīng)常會(huì)容易不消化，進(jìn)而影響食欲。

孕婦不想吃飯應(yīng)該吃的食物

當(dāng)女性在孕期出現(xiàn)不想吃飯的時(shí)候，建議可以嘗試一下孕婦不想吃飯應(yīng)該吃的食物，例如羊肉粥、砂仁粥以及養(yǎng)生蕎麥面等。

羊肉粥

羊肉粥能幫助孕婦補(bǔ)中益氣，還能改善孕媽們脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等等這些，尤其適用于孕期不想吃飯的孕婦。

砂仁粥

沙仁粥具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的作用，幫助了許多孕媽們解決了這些問題，還適用于胃痛、脹滿、嘔吐等這些癥狀。

養(yǎng)生蕎麥面

吃不下飯的孕婦可以使用一些更容易消化的面條來替代米飯，來補(bǔ)充一些淀粉來緩解一下饑餓，蕎麥面屬于粗糧，口不佳時(shí)可以偶爾來一次爽口的素涼面，粗糧跟蔬菜的搭配可以為身體補(bǔ)充丟失的膳食纖維，來促進(jìn)消化，同時(shí)還可以預(yù)防在孕期出現(xiàn)的便秘情況。

番茄炒豆腐

番茄味道偏酸一些，是可以幫助孕婦開胃的，番茄中含有大量的維生素c，對(duì)骨頭血管肌肉組織都有很好的恢復(fù)作用，豆腐又含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，番茄和豆腐一塊炒的話可以增加孕婦的食欲又可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)。

酸菜鯽魚湯

鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵磷等營養(yǎng)成分，酸菜是可以去腥開胃的，讓孕婦在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯可以幫助孕婦開胃，可以幫助胃酸的分泌從而做到消化其他的食物。

孕期沒胃口改善方法

關(guān)于女性孕期沒胃口改善方法，可以通過運(yùn)動(dòng)或改善烹飪方法、調(diào)整好自己的心態(tài)、少食多餐、多吃水果和蔬菜等方法進(jìn)行緩解。

運(yùn)動(dòng)

部分女性在孕期沒胃口可以通過進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，比如慢走、練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助消化的方法進(jìn)行改善。

改善烹調(diào)方法

在孕期胃口不好的情況下，家人或是自己要試著改善烹調(diào)手法，通過增加食物色香味道之間的合理搭配，刺激自己的食欲，盡量挑選想吃的菜吃。

調(diào)整好自己的心態(tài)

孕期胃口差的時(shí)候，孕婦要把自己的心態(tài)調(diào)整好，孕期的時(shí)候母體因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，尤其是會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，特別是早晨起床的時(shí)候，一陣惡心感就來了，匆忙往衛(wèi)生間跑，吐出來甚至有膽汁，即使這樣，也要把心態(tài)調(diào)整好，胃口總會(huì)好一些。

少食多餐、多吃水果和蔬菜

孕婦胃口不好的時(shí)候，可以少食多餐，在自己餓的時(shí)候可以飲用一些牛奶、水果、蔬菜補(bǔ)充孕期所需的各種維生素和微量元素，以保證自己和胎兒所需的營養(yǎng)，比如櫻桃、蘋果、胡蘿卜、葡萄、豆類，都含有豐富的鈣。

上述都是懷孕女性在孕期不想吃飯時(shí)候，但又感覺餓的時(shí)候可以改善緩解的小竅門，可以有效幫助孕婦改善厭食的情況。