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生活中，種能中很多孕婦在孕期都有非常強(qiáng)烈的夠緩孕吐癥狀。有時(shí)，解孕當(dāng)他們聞到臭味時(shí)，食物酸奶他們會(huì)開(kāi)始感到惡心，名單食欲下降。蘋(píng)果時(shí)間長(zhǎng)了，番茄孕婦和肚子里的種能中寶寶容易營(yíng)養(yǎng)不足。其實(shí)緩解孕吐的夠緩方法有很多，食療就是解孕其中之一。有很多食物對(duì)緩解孕吐有神奇的食物酸奶作用，如蘇打餅干、名單梅花、蘋(píng)果蘋(píng)果、番茄柚子、種能中生姜等。這些水果中的一些對(duì)阻止晨吐非常有效。讓我們一起來(lái)看看它們。

10種能夠緩解孕吐的食物名單

目前市面上10種能效緩解孕吐的神奇食物主要有蘇打餅干、檸檬水、話梅、酸奶、番茄、蘋(píng)果、生姜、柚子、土豆、米粥等。女性懷孕后，由于體內(nèi)激素水平的變化，孕期女性會(huì)出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)，如食欲不振、惡心、嘔吐、頭痛等。出現(xiàn)這些情況時(shí)，孕婦可以適量吃一些這類(lèi)食物，緩解孕吐。

緩解孕吐的10種神奇食物

對(duì)于孕吐非常嚴(yán)重的孕婦來(lái)說(shuō)，是一件非常難受的事情。這時(shí)候孕婦可以適當(dāng)吃一些可以緩解孕吐的食物，既可以促進(jìn)食欲，又可以緩解孕吐癥狀，保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。以下是10種緩解晨吐的神奇食物:

序號(hào)	食物名稱(chēng)	推薦理由
1	蘇打餅干	屬于堿性食物，能中和胃酸，可以抑制妊娠嘔吐的情況
2	檸檬水	富含維生素C，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能抑制孕吐改善胃口
3	話梅	富含鐵、膳食纖維，可善孕婦的胃口，平時(shí)還能隨時(shí)攜帶，但糖含量高，要適量吃
4	酸奶	含有乳酸菌，能平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道吸收，有效緩解孕吐
5	番茄	具有止吐促消化、減少胃積食的作用，孕吐時(shí)吃點(diǎn)番茄可以緩解癥狀
6	蘋(píng)果	具有養(yǎng)胃生津的作用，孕婦嘔吐時(shí)可以將蘋(píng)果壓成泥，再加點(diǎn)姜汁可以緩解嘔吐情況
7	生姜	具有暖胃、止吐的作用，切片泡水能緩解孕吐，但要適量，適用過(guò)多會(huì)燒心、腹瀉
8	柚子	富含葉酸，味道酸甜不僅能引起孕婦食欲，柚子皮是清香的，也能緩解妊娠嘔吐
9	土豆	富含維生素B6，可以有效止吐，可以配合醋抄土豆絲，不僅能緩解孕吐還能促進(jìn)食欲
10	米粥	孕婦經(jīng)常吐，胃會(huì)不舒服，喝點(diǎn)小米粥不僅能養(yǎng)胃，還能促進(jìn)食欲

以上是緩解孕吐的10種神奇食物的內(nèi)容，僅供參考。建議孕婦在食用這些食物時(shí)要注意適量，以免出現(xiàn)孕期不良癥狀。孕吐主要是一種早孕反應(yīng)，與血液中HCG水平升高有關(guān)，與孕婦的情緒緊張、焦慮、不安及生活環(huán)境有關(guān)。平時(shí)要保持愉快的心情，避免接觸容易催吐的氣味或食物。如果孕吐嚴(yán)重，不能通過(guò)食物緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6等藥物。

水果能有效阻止晨吐

有很多水果可以有效阻止孕吐，比如蘋(píng)果、橘子、柚子、葡萄、獼猴桃等。因?yàn)槊總€(gè)孕婦體質(zhì)不同，具體效果因人而異。下面介紹三種可以有效止孕吐的水果:

水果能夠有效緩解孕婦的孕吐癥狀

1. 蘋(píng)果:蘋(píng)果含有維生素。另外，蘋(píng)果是酸甜的。適當(dāng)吃蘋(píng)果可以改善孕吐。此外，蘋(píng)果還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，改善腸胃不適；
2. 橙子:橙子含有豐富的維生素c，孕期適當(dāng)食用橙子可以補(bǔ)充維生素，緩解孕吐，提高食欲；
3. 柚子:柚子是酸的，可以增加孕期食欲，有一定的止吐作用，可以改善孕期惡心、嘔吐等不適。

如果孕婦反酸很?chē)?yán)重，建議少吃含糖量高的新鮮水果，否則會(huì)加重孕婦的反酸癥狀。在飲食上，清淡的口味也能減輕早孕反應(yīng)。孕早期不需要太注重營(yíng)養(yǎng)，但是你要注意糖的攝入，有利于胎兒大腦的發(fā)育，包括各種谷類(lèi)、紅薯、奶制品、蔬菜水果等。