全面放開二胎的葉酸葉酸時(shí)代，很多女性小伙伴“蠢蠢欲動(dòng)”起來！候停給大寶一個(gè)“血親”，葉酸葉酸是候停最好的禮物！
在備孕過程中葉酸是葉酸葉酸一個(gè)不得不提到的重點(diǎn)！
相信很多計(jì)劃懷孕的候停小伙伴都知道，備孕時(shí)便要服用一種藥物——葉酸！葉酸葉酸
葉酸究竟是候停何方神圣，竟有著如此舉足輕重的葉酸葉酸位置？
今天給小伙伴科普一下葉酸的相關(guān)知識(shí)。
葉酸
葉酸是候停一種水溶性B族維生素。
含葉酸的葉酸葉酸食物很多，包括許多新鮮的候停水果、蔬菜、葉酸葉酸肉類食品等。候停
既然食物中就含有葉酸，葉酸葉酸那為啥還要靠吃藥來補(bǔ)充呢？
葉酸很脆弱，食物中的葉酸經(jīng)長時(shí)間烹煮，可損失50%～90%。
由于葉酸易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多，并且人體自身又不能夠合成葉酸，所以，準(zhǔn)媽媽一定要記得額外補(bǔ)充葉酸。
為什么準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充葉酸？
當(dāng)然是因?yàn)槿~酸很重要！
葉酸對細(xì)胞的分裂、增殖和組織的生長發(fā)育均具有極為重要的作用，特別是對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育和腦細(xì)胞的分裂，葉酸還能預(yù)防貧血、促進(jìn)乳汁分泌等。
孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明：我國育齡女性葉酸水平較低，孕婦體內(nèi)的葉酸水平更低。
這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的葉酸必須不斷轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒，以滿足胎兒器官分化和生長發(fā)育的需要。
隨著孕婦胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能額外補(bǔ)充，會(huì)使孕婦體內(nèi)葉酸水平持續(xù)降低。
同時(shí)，孕婦本身的生理或病理中的變化，都會(huì)促使葉酸排出量增加，導(dǎo)致孕婦葉酸缺乏。
綜上所述，補(bǔ)充葉酸簡直不要太重要！
孕婦如何正確補(bǔ)充葉酸？
懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸
建議從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸。
提前補(bǔ)充葉酸能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，同時(shí)也能減少孕晚期先兆子癇的發(fā)生的可能性。
另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。
每天補(bǔ)充葉酸0.4毫克（mg）
提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕婦補(bǔ)充葉酸的最佳劑量為0.4mg/天。
目前市面上有5mg和0.4mg的兩種劑量的葉酸，準(zhǔn)媽媽要選擇孕婦專用的0.4mg/片的“小葉酸”進(jìn)行補(bǔ)充，而不能用5mg/片的“大葉酸”進(jìn)行補(bǔ)充。
為什么不選用“大葉酸”呢？
5mg/片的葉酸是主要用于治療貧血；
葉酸補(bǔ)充過多對孕婦并無益處，反而可能會(huì)引起鋅缺乏甚至神經(jīng)損害。
孕前沒補(bǔ)充葉酸怎么辦？
如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。
如果直到懷孕3個(gè)月也沒有補(bǔ)充葉酸，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形，如果沒有，沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會(huì)太大。
葉酸要吃多久？
一般到懷孕后3個(gè)月就可以視情況停止吃葉酸了。
但是補(bǔ)充葉酸可以持續(xù)整個(gè)孕期，有條件的孕婦可在整個(gè)孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，以利于母體健康、胎兒及新生兒的成長發(fā)育。
葉酸什么時(shí)候吃最好？
由于葉酸對胃有刺激，會(huì)引起胃部的不適，難免會(huì)影響食欲，所以建議葉酸最好是在飯后半小時(shí)再服用。
補(bǔ)充葉酸不能隨心所欲！
1）長期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸。
3）如果孕媽媽曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日葉酸的服用量，直至孕后12周。
4）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。
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