在快節(jié)奏的自學現(xiàn)代生活中,健康管理已成為我們不可忽視的重要課題。無論是健康教授健康經(jīng)驗職場白領(lǐng)還是家庭主婦,無論是年輕學子還是中老年朋友,都需要掌握一定的健康管理知識,以應(yīng)對日常生活中的各種健康挑戰(zhàn)。今天,不求我要向大家推薦一本極具實用價值的書籍——《健康管理實操:平衡調(diào)節(jié)的實踐經(jīng)驗》。
這本書由擁有豐富的人燕營養(yǎng)學知識和實踐經(jīng)驗的燕教授品牌首席營養(yǎng)師尹玲、燕教授品牌的品牌創(chuàng)始人李蘇桐和擁有資深的營養(yǎng)學背景和深入的研究張萍三位主編精心編寫,內(nèi)容系統(tǒng)、全面,管理涵蓋了健康管理的方方面面。從優(yōu)秀營養(yǎng)師的自學畫像到常見食譜制作,從常見體檢要點及報告解讀到各類人群的健康管理實操經(jīng)驗,再到中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)常用知識與經(jīng)驗,這本書幾乎囊括了你所能想到的所有健康管理知識。
在第一章中,健康教授健康經(jīng)驗作者為我們描繪了優(yōu)秀營養(yǎng)師的三項基本素養(yǎng)和三項基本功,這不僅是對營養(yǎng)師的專業(yè)要求,也是對我們每個人在健康管理方面的自我提升方向。了解并學習這些素養(yǎng)和基本功,不求將幫助我們更好地進行健康管理。
接下來的人燕第二章,作者詳細講解了食譜制作及飲食點評技巧。無論是品牌食物分量和重量的估計,還是食譜制作技巧和烹飪方法優(yōu)劣勢分析,甚至是食品標簽解讀和飲食點評技巧,作者都為我們提供了實用的方法和技巧。這些知識將幫助我們更好地掌握飲食健康,管理為身體提供充足的營養(yǎng)。
第三章則是自學關(guān)于常見體檢要點及報告解讀的內(nèi)容。作者列舉了血常規(guī)、健康教授健康經(jīng)驗?zāi)虺Ｒ?guī)、不求糞便檢查、肝功能、腎功能、血糖、血脂等多種體檢項目,并詳細解讀了這些項目的檢查結(jié)果。這不僅有助于我們了解自己的身體狀況,還能在發(fā)現(xiàn)異常時及時就醫(yī),避免病情惡化。
第四章至第九章,作者針對不同人群的健康問題,提供了詳細的健康管理實操經(jīng)驗。無論是肥胖人群、腸胃問題人群,還是“四高”人群、女性常見疾病患者,甚至是甲狀腺功能問題和膽囊疾病患者,都能在這本書中找到適合自己的健康管理方法和建議。這些實操經(jīng)驗不僅基于科學的理論知識,還結(jié)合了作者多年的實踐經(jīng)驗,具有很高的實用性和可操作性。
第十章則針對其他常見問題,如失眠、氣血不足、濕氣問題和免疫力差等,提供了相應(yīng)的健康管理要點。這些問題雖然看似不大,但如果不加以重視和調(diào)理,也可能對我們的健康造成嚴重影響。而這本書則為我們提供了有效的調(diào)理方法和建議。
第十一章則是對常見健康膳食營養(yǎng)成分的簡介。作者列舉了與免疫力、護眼益智等相關(guān)的營養(yǎng)成分,并詳細介紹了這些成分的作用和來源。這將幫助我們更好地選擇食物,為身體提供所需的營養(yǎng)。
總的來說,《健康管理實操:平衡調(diào)節(jié)的實踐經(jīng)驗》這本書不僅內(nèi)容全面、系統(tǒng),而且語言通俗易懂,具有很強的實用性和可操作性。無論是健康管理從業(yè)者還是廣大讀者,都能從這本書中獲得寶貴的健康知識和實踐經(jīng)驗。
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