文︱京媽說(shuō)，坐月再熱原創(chuàng)內(nèi)容?？照{(diào)開(kāi)空

“30多度的夏季天氣，我開(kāi)空調(diào)我婆婆總是坐月再熱在一旁叨叨，不想讓開(kāi)，空調(diào)開(kāi)空我開(kāi)29度，夏季而且我還是坐月再熱剖腹產(chǎn)，我自己交電費(fèi)，空調(diào)開(kāi)空我都想罵她一頓，夏季我現(xiàn)在除了必要的坐月再熱我都不跟她說(shuō)話(huà)，一說(shuō)話(huà)就煩。空調(diào)開(kāi)空”

這是夏季一位正在坐月子?jì)寢寣?duì)“不讓開(kāi)空調(diào)婆婆”的吐槽。

這種場(chǎng)景應(yīng)該不少產(chǎn)后媽媽都經(jīng)歷過(guò)吧，坐月再熱尤其是空調(diào)開(kāi)空 夏天坐月子的媽媽?zhuān)腴_(kāi)個(gè)空調(diào)涼快涼快，夏季但是不管照顧月子的是婆婆還是自己的親媽?zhuān)贾挥幸粋€(gè)態(tài)度：不可以！而且是完全不可以！

因?yàn)槔先藗冇X(jué)得“坐月子時(shí)就要捂著，不能受涼”，不然產(chǎn)婦會(huì)留下月子病，孩子也可能拉肚子、打嗝等，出現(xiàn)各種身體不適。

但實(shí)際呢，因?yàn)椴蛔岄_(kāi)空調(diào)，產(chǎn)后本來(lái)就體虛出汗多的產(chǎn)婦動(dòng)動(dòng)就一身汗，甚至熱到中暑脫水，幾乎每年夏天都有類(lèi)似的新聞報(bào)道；小寶寶呢，由于體溫調(diào)節(jié)能力差，更是熱得一身痱子！

本來(lái)是好心，擔(dān)心產(chǎn)婦和寶寶遭罪，結(jié)果卻因無(wú)知遭了大罪。

當(dāng)想開(kāi)空調(diào)被家里老人拒絕時(shí)，先別著急生氣，可以反問(wèn)她們一句：為啥不能開(kāi)空調(diào)、吹電扇呢？

如果老人回答說(shuō)怕受涼著風(fēng)感冒或是留下月子病。

那再反問(wèn)一句：不對(duì)著人吹，溫度開(kāi)到合適，能吹嗎？

其實(shí)呀，不對(duì)著人直接吹，而且溫度也合適，基本不存在受涼感冒的情況。

就像秋冬天坐月子，室內(nèi)溫度不也很低么，甚至可能比空調(diào)房還低，不也還得在那樣的環(huán)境下坐月子么。

再者能開(kāi)空調(diào)把室溫調(diào)整到合適的溫度，大人孩子感覺(jué)都舒服，避免中暑、滋生細(xì)菌、長(zhǎng)痱子等，更利于身體健康，每天心情也好。

所以坐月子能開(kāi)空調(diào)，也能吹電風(fēng)扇，但如果有空調(diào)，還是建議盡量開(kāi)空調(diào)，如果真熱，電風(fēng)扇也起不了多少作用，最多也就是讓空氣流通的快一些。

月子里吹空調(diào)或用電風(fēng)扇，有幾點(diǎn)提醒，媽媽們要記牢：

① 不要對(duì)著人直吹?？梢蚤_(kāi)客廳空調(diào)或其他臥室空調(diào)，讓室內(nèi)空氣流通，產(chǎn)婦和寶寶所在房間也就涼快了。

② 溫度合適。最好不要低于24°，具體以產(chǎn)婦和家人感覺(jué)舒適的溫度為宜。

③ 產(chǎn)婦穿長(zhǎng)袖衣服。開(kāi)空調(diào)了室內(nèi)溫度相對(duì)較低，而產(chǎn)婦相對(duì)身體虛弱，建議穿長(zhǎng)袖衣服。

④ 避免24小時(shí)開(kāi)空調(diào)，注意通風(fēng)。雖然建議開(kāi)空調(diào)，但不建議一直開(kāi)著，可以白天熱時(shí)開(kāi)一會(huì)兒，早晚要通風(fēng)，保證空氣新鮮。

趕上夏天坐月子，除了要適當(dāng)開(kāi)空調(diào)外，這幾點(diǎn)“特別注意”，也不能大意。

特別注意一：剛生完寶寶就大補(bǔ)特補(bǔ)

很多家人比較心疼產(chǎn)婦，于是剛生完寶寶，就開(kāi)始準(zhǔn)備各種補(bǔ)品，飲食也是各種湯類(lèi)、肉類(lèi)、雞蛋等有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天安排的滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。

但其實(shí)，在產(chǎn)后，產(chǎn)婦要逐漸恢復(fù)身體，但在產(chǎn)后不同階段，飲食的重點(diǎn)不同。

具體每周的身體恢復(fù)和飲食重點(diǎn)，可以參考下面這張圖。

特別注意二：產(chǎn)婦飲食不加鹽

很多地方講究坐月子期間的飲食不能加鹽，這也是誤區(qū)。

月子期間的產(chǎn)婦并不是不能吃鹽，而是要控制好鹽分的攝入量。

生完寶寶后，產(chǎn)婦本身就很容易出汗，再趕上夏天就會(huì)出汗更多，這樣每天就會(huì)帶走大量的鈉元素，若不注意補(bǔ)充，容易電解質(zhì)失衡而影響健康。

所以，不管是吃菜還是喝湯，都要適當(dāng)放點(diǎn)鹽，這樣口感也好，產(chǎn)婦才更有胃口，吃得好也才能讓身體恢復(fù)更快、母乳也更好。

特別注意三：不給產(chǎn)婦吃蔬菜水果

在南方一些地方，坐月子期間不讓吃蔬菜和水果。

之前有過(guò)一個(gè)新聞，廣東的多名嬰兒突然出現(xiàn)腦出血，最后排查出來(lái)是因?yàn)椤爱?dāng)?shù)赜凶伦硬怀郧嗖恕钡牧?xí)俗。

媽媽不吃青菜容易缺乏維生素，包括 維生素K，母乳中的維生素K也就容易缺乏，這樣就間接地影響到了寶寶的凝血功能，而出現(xiàn)腦出血。

因此，坐月子期間，媽媽一定要吃些青菜水果，按中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，蔬菜每天400-500g，水果每天200-400g。

特別注意四：吃涼食

夏天很熱，總想吃點(diǎn)涼的食物降降暑，但月子里的產(chǎn)婦，不同于普通人。

產(chǎn)后胃腸功能還沒(méi)完全恢復(fù)，吃涼的容易出現(xiàn)胃腸不適；而且更重要的是，會(huì) 通過(guò)母乳影響寶寶的健康，媽媽吃涼的食物，會(huì)讓寶寶拉肚子。

除了涼的，其他辛辣刺激、容易過(guò)敏的食物也都要警惕，最好不吃。

特別注意五：不注意衛(wèi)生

夏天坐月子讓產(chǎn)婦很遭罪，因?yàn)槌龊苟嗝刻炷軗Q好幾套衣服。

這么熱的天氣，產(chǎn)婦要恢復(fù)身體、要恢復(fù)傷口、要給寶寶吃母乳，就更要注意衛(wèi)生了。

那些老人講究的“月子期間不洗頭洗澡、不刷牙”，完全是誤區(qū)。

月子期間更要注意衛(wèi)生，比如根據(jù)身體恢復(fù)情況，在產(chǎn)后1-2周可以洗頭洗澡，每天早晚刷牙，每天換洗內(nèi)衣，勤換衣服和床單被罩等。

特別注意六：總心情不好

產(chǎn)后由于 身體激素 的原因，容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒低落。

夏天坐月子，再加上 天熱 容易情緒不好、家人不給力、照顧寶寶太累 等原因，會(huì)影響產(chǎn)后新媽媽的情緒，總是心情不好。

還是建議產(chǎn)后媽媽們自己做好調(diào)節(jié)，家人也要多理解產(chǎn)婦，多幫著照顧生活日常和寶寶。

以上就是夏天坐月子，需要“特別注意”的幾個(gè)方面，京媽再總結(jié)一下，要適當(dāng)?shù)亻_(kāi)空調(diào)、合理飲食、注意衛(wèi)生、調(diào)整好情緒和心情等。

你是幾月份坐月子的呢，你覺(jué)得夏天坐月子是什么樣的感受呢，或是有哪些建議，都?xì)g迎來(lái)說(shuō)說(shuō)你的經(jīng)歷和看法呀。

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