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坐月子吃什么好？坐月子的坐月早餐吃什么好？專家解讀坐月子早上吃什么早餐最好。我國自古以來就有女性產(chǎn)后坐月子的補(bǔ)身傳統(tǒng)，坐月子既是體吃為了幫助女性恢復(fù)身體也是為了幫助剛出生的胎兒吸收營養(yǎng)。所以，坐月坐月子是補(bǔ)身非常講究的，今天就和大家聊聊坐月子的體吃早餐吃什么好？為大家解讀坐月子早上吃什么早餐最好。

坐月子的坐月早餐吃什么好？我國自古以來就有女性產(chǎn)后坐月子的傳統(tǒng)，坐月子既是補(bǔ)身為了幫助女性恢復(fù)身體也是為了幫助剛出生的胎兒吸收營養(yǎng)。坐月子是體吃非常講究的，今天就和大家聊聊坐月子的坐月早餐吃什么好？為大家解讀坐月子早上吃什么早餐最好。

坐月子期間產(chǎn)婦吃黑芝麻粥能夠最快下奶。補(bǔ)身黑米粥中含有豐富的體吃微量元素和維生素促進(jìn)胎兒的骨骼生長，增強(qiáng)智力發(fā)育，坐月可以促進(jìn)身體中細(xì)胞的補(bǔ)身新陳代謝促進(jìn)消化預(yù)防便秘，排除身體中的體吃有毒物質(zhì)。在懷孕期間不要挑食，飲食要多樣化，對孕婦來說，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。

孕婦下奶的粥

1. 1.花生大米粥：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效；
2. 2.蝦米粥：營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，可以補(bǔ)腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳汁分泌不足可經(jīng)常食用；
3. 3.阿膠大棗羹：有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用，產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效；
4. 4.萵苣子粥：補(bǔ)脾胃，通乳汁。適用于婦女產(chǎn)后體虛乳少或乳汁不通。

女性在月子期間可以吃花生燉豬蹄、黃花菜燉雞、茭白炒肉片、通草鯽魚湯、蓮藕排骨湯等，這些對于促進(jìn)乳汁分泌的效果是非常好的。除了食補(bǔ)外，大家還可以讓波阿伯啊多吸允，在結(jié)合下奶的湯食補(bǔ)，慢慢的乳房上的乳汁就開始出現(xiàn)了，且乳汁也會越來越多。

產(chǎn)婦催乳食譜推薦

1. 1.花生燉豬蹄：豬蹄、花生、香菇、生菜、蒜頭、姜、老抽、料酒、油、鹽、生抽、五香粉、白糖。豬蹄下油鍋煎成微黃，放入白糖，小火炒成焦糖色，調(diào)入五香粉、生抽、老抽、料酒、鹽、花生、香菇炒5分鐘，倒入高壓鍋中，加入清水燉煮20分鐘即可；
2. 2.黃花菜燉雞：準(zhǔn)備雞肉、干黃花菜、食鹽、蔥、姜、料酒、生抽、老抽、香葉、白糖、黑胡椒粉。干黃花菜溫水泡發(fā)，去掉根蒂、清洗干凈，雞塊焯燙3分鐘，倒入油燒熱，放入雞塊翻炒，放入料酒、蔥段、姜片、香葉、老抽、生抽炒勻。燉煮約40分鐘，加入泡好的黃花菜，鹽、黑胡椒粉繼續(xù)燉10分鐘即可；
3. 3.茭白炒肉片：豬肉、茭白、油、鹽、料酒、淀粉、姜絲、生抽、雞精。茭白切片，豬肉切薄片加入適量淀粉、鹽、料酒，攪拌均勻，起油鍋，加入腌制好的肉片，加入姜絲爆香，倒入茭白片翻炒即可；
4. 4.通草鯽魚湯：準(zhǔn)備鯽魚、通草、姜三種食材。鍋中放入油，油熱后放入鯽魚煎，煎好一面后翻面再煎，煎好的魚放入慢燉鍋，放入姜片，倒入一壺開水，放入通草燉煮3小時即可；
5. 5.蓮藕排骨湯：需要準(zhǔn)備排骨、蓮藕、胡蘿卜、蔥、鹽、姜。將排骨清洗干凈在開水中焯水，用冷水沖洗備用。水開后倒入排骨，放蔥姜，湯煮到乳白色后倒入蓮藕和胡蘿卜，火煲三十分鐘放入鹽即可。