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對于準備懷孕的月經(jīng)月經(jīng)女性來說，掌握排卵自測的周期周期方法，可以幫助她們了解自己的計算計算身體狀況并在正確的時機實現(xiàn)受孕。排卵自測最常用的才準測是月經(jīng)周期計算法。

對于月經(jīng)周期規(guī)律的確排女性來說，從下次月經(jīng)來潮的卵自第1天算起，倒數(shù)14天就是月經(jīng)月經(jīng)排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。周期周期在排卵期有性生活，計算計算并且沒有采取避孕措施，才準測那么懷孕的確排可能性就比較大。

例如，卵自以月經(jīng)周期30天為例，月經(jīng)月經(jīng)這次月經(jīng)來潮的周期周期第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是計算計算在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10日至19日這十天則為排卵期。

當然，有許多女性的月經(jīng)周期并不規(guī)律，所以要想盡量精確計算安全期，最好花一段時間來詳細記錄自己的月經(jīng)周期。具體方法如下：

首先準備一個普通日歷本記錄下你近來每個月經(jīng)周期的長度，連續(xù)記錄6至12個月。月經(jīng)來潮的第一天為月經(jīng)周期的第一天，下次月經(jīng)來潮的前一天為這個月經(jīng)周期的最后一天。

找出這段時間里你月經(jīng)周期持續(xù)最短的天數(shù)，和持續(xù)時間最長的天數(shù)。

用你月經(jīng)周期持續(xù)時間最短的天數(shù)減去18，就是你排卵期的第一天。

用你月經(jīng)周期持續(xù)時間最長的天數(shù)減去11，就是你安全期的第一天。

例如，月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18=10）以及將最長的規(guī)律期減去11（37－11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至25天都屬于排卵期（第26天是安全期第一天）。

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵期較為準確。而對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性來說，還可以選用測量基礎體溫法等其他方法來進行排卵自測。

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